Travailler dur, c’est mieux que la dépression
La dépression touche près d’une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Les remèdes populaires et les demi-vérités sur cette maladie courante abondent donc. Une de ces idées : lancez-vous dans le travail et vous vous sentirez mieux. Pour un léger blues, cela peut effectivement aider, mais la dépression est un animal différent. Le surmenage peut en effet être un signe de dépression clinique, surtout chez les hommes.
Ce n’est pas une vraie maladie
La dépression est une maladie grave, et la première cause d’invalidité chez les adultes américains. Mais elle est toujours confondue avec la tristesse ordinaire. Les preuves biologiques de la maladie proviennent d’études sur la génétique, les hormones, les récepteurs des cellules nerveuses et le fonctionnement du cerveau. Les circuits nerveux des zones du cerveau qui régulent l’humeur semblent fonctionner anormalement dans la dépression.
La dépression n’est que de l’apitoiement sur soi-même
Notre culture admire la volonté et la résistance mentale et s’empresse d’étiqueter comme pleurnichard quiconque retombe sur ses pieds. Mais les personnes souffrant de dépression clinique ne sont pas paresseuses ou ne s’apitoient pas simplement sur leur sort. Ils ne peuvent pas non plus “vouloir” que la dépression disparaisse. La dépression est une maladie médicale – un problème de santé lié à des changements dans le cerveau. Comme d’autres maladies, elle s’améliore généralement avec un traitement approprié.
L’aide est synonyme de médicaments pour la vie
Malgré le buzz autour d’une “nation Prozac”, les médicaments ne sont qu’un des outils utilisés pour lutter contre la dépression. Demander de l’aide ne signifie pas nécessairement que votre médecin vous conseillera des médicaments, bien que les médicaments puissent souvent être très utiles pour les formes importantes de dépression. Des études suggèrent cependant que la thérapie par la parole fonctionne aussi bien que les médicaments pour les dépressions légères à modérées. Même si vous prenez des antidépresseurs, ce ne sera probablement pas pour la vie. Votre médecin vous aidera à déterminer le bon moment pour arrêter vos médicaments.
Il existe, par ailleurs, d’autres solutions, plus douces que les médicaments. A ce propos, le CBD est de plus en plus plébiscité pour ses vertus relaxantes. Le stress est en effet, dans certains cas, lié aux épisodes dépressifs. Nous vous conseillons, toutefois, de toujours demander l’avis de votre médecin avant d’en prendre.
Les personnes déprimées pleurent beaucoup
Pas toujours. Certaines personnes ne pleurent pas et n’ont même pas l’air terriblement tristes lorsqu’elles sont déprimées. Au contraire, elles sont émotionnellement “vides” et peuvent se sentir inutiles ou sans valeur. Même en l’absence de symptômes dramatiques, une dépression non traitée empêche les gens de vivre pleinement leur vie – et fait payer un lourd tribut aux familles.
La dépression fait partie du vieillissement
La plupart des gens relèvent les défis du vieillissement sans être déprimés. Mais lorsqu’elle se produit, elle peut être négligée. Les personnes âgées peuvent cacher leur tristesse ou présenter des symptômes différents et vagues : la nourriture n’a tout simplement plus bon goût, les maux et les douleurs s’aggravent ou les habitudes de sommeil changent. Les problèmes médicaux peuvent déclencher une dépression chez les personnes âgées – et la dépression peut ralentir le rétablissement après une crise cardiaque ou une opération.
Parler, c’est aggraver les choses
On conseillait autrefois aux gens de ne pas “s’attarder” sur les problèmes en en parlant. Aujourd’hui, il est prouvé que des discussions guidées avec un professionnel peuvent améliorer considérablement la situation. Différents types de psychothérapie aident à traiter la dépression en s’attaquant aux schémas de pensée négatifs, aux sentiments inconscients ou aux problèmes relationnels. La première étape consiste à parler avec un professionnel de la santé mentale.
Les adolescents sont malheureux de nature
Bien que de nombreux adolescents soient lunatiques, querelleurs et intrigués par “le côté sombre”, une tristesse ou une irritabilité prolongée n’est pas normale chez les adolescents. Lorsque le malheur dure plus de deux semaines, il peut être un signe de dépression, qui se développe chez environ un adolescent sur 11. D’autres signes peuvent indiquer qu’un adolescent a besoin d’aide : être constamment triste ou irritable, même avec ses amis, ne pas prendre de plaisir à ses activités favorites, ou une baisse soudaine de ses notes.
La dépression est difficile à traiter
La réalité est que la plupart des personnes qui prennent des mesures pour surmonter leur dépression vont mieux. Dans une vaste étude menée par l’Institut national de la santé mentale, 70 % des personnes ont vu leurs symptômes disparaître grâce aux médicaments – mais pas toujours avec le premier médicament. Les études montrent que le meilleur traitement est souvent une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole.
