Sentez-vous que l’isolement s’effondre ? Il est difficile en ce moment de trouver un rythme cohérent. Un jour, vous avez l’impression d’avoir pris le coup de main. Mais le jour suivant, vous vous sentez à plat – vos émotions sont un ouragan, et il est difficile de croire que vous pouvez en faire encore un jour, sans parler de passer l’été. Si vous vous trouvez dans une de ces situations difficiles, jetez un coup d’œil à ces moyens de vous remonter le moral dans l’isolement.
Rejoignez quelques clubs
Si vous continuez à vous tourner vers le shopping pour occuper votre temps, vous devriez peut-être envisager de vous inscrire à des clubs d’abonnement. Plutôt que de passer des commandes en ligne tous les jours, vous pouvez adhérer à ces clubs et savoir que vos envies d’achat seront satisfaites chaque mois. Vous pouvez vous inscrire à un club de dégustation de vin et commander votre vin en ligne pour le faire livrer – c’est la méthode préférée de beaucoup ! Vous pouvez également vous inscrire à des abonnements de collations, de vêtements ou de maquillage, et même réserver des abonnements !
Prenez le temps de respirer l’air du temps
Il se peut que vous ne puissiez pas profiter du soleil comme vous le souhaitez pour l’été, mais cela ne signifie pas que vous devez passer toute la journée à l’intérieur. Votre corps et votre humeur ont besoin de ce soleil et de cette brise fraîche. Même les jours où le soleil n’est pas au rendez-vous, nous vous mettons au défi de sortir de toute façon. Si vous êtes dans le pétrin, sortez et découvrez les merveilles que la nature peut faire pour votre humeur.
Limitez les appels de zoom
Selon la BBC et de nombreuses autres sources d’information fiables, la “fatigue du zoom” est bien réelle. Lorsque nous utilisons Zoom et d’autres plateformes de chat vidéo pour communiquer au travail et discuter avec des amis, il faut se concentrer davantage que sur les chats en face à face. Notre cerveau travaille si dur pour nous atteindre que notre corps se sent épuisé.
Accordez-vous une pause dans les appels de Zoom quand vous le pouvez. Vous remarquerez que cela vous remonte le moral, ne serait-ce qu’un peu, car vous ne forcez pas un sourire pour l’happy hour.
Affinez votre routine de soins
Si vous n’avez pas de routine d’autosoins en place, mettez-vous là-dessus ! C’est le moment idéal pour découvrir vos méthodes d’autogestion de la santé. Si vous n’aimez pas l’idée de prendre un bain, une douche chaude avec quelques huiles essentielles fera peut-être l’affaire. Jouez avec ce qui vous calme, puis veillez à vous tourner vers cela lorsque les jours deviennent difficiles.
Aménagez votre espace
Pour beaucoup de gens, un espace amélioré aide à élever les esprits. Lorsque vous vous sentez particulièrement déprimé, essayez de vous déplacer sur vos meubles, de choisir de nouvelles photos pour le mur ou de faire de la peinture. Ces petites corrections aident votre cerveau à s’éloigner de tout ce qui vous accable et vous aideront à vous sentir plus à l’aise dans votre espace.
Sentez tout
Enfin, l’une des façons les plus importantes de se remonter le moral dans l’isolement est de se laisser aller à ses émotions. Vous n’avez pas besoin d’être bien tous les jours. Il est normal d’avoir des jours de congé, et parfois se forcer à les prendre peut vous faire sentir encore plus mal. Donnez à votre cerveau et à votre corps le temps de traiter ces sentiments, et voyez ensuite ce que vous pouvez faire pour les améliorer !
