Dans de nombreux scénarios, la santé mentale et la santé physique commencent et se terminent par le sommeil. Un manque de sommeil peut provoquer des douleurs chroniques au niveau du dos et des articulations, une diminution de la fonction immunitaire et toute une série d’affections et de complications.
En outre, le manque de sommeil peut entraîner de l’irritabilité, de l’anxiété et de la dépression. Et ce n’est même pas le pire ! Le manque de sommeil ne touche pas seulement les personnes qui ne dorment pas assez, mais aussi leurs proches. Cela signifie que si vous ne dormez pas assez, votre relation en souffrira aussi.
Comment la privation de sommeil affecte-t-elle les relations ?
Le manque de sommeil de qualité, en particulier chez les couples, a un effet profond sur leur vie sexuelle. Un sommeil de qualité équilibre les niveaux d’hormones de votre corps. Mais lorsque vous ne pouvez pas bien dormir, votre niveau d’hormones de stress augmente et votre niveau d’hormones de sommeil diminue, ce qui entraîne un dysfonctionnement sexuel.
On ne peut pas non plus oublier les disputes. Les couples qui ne dorment pas assez ont tendance à se disputer beaucoup, et il y a toujours beaucoup de tension dans leur relation. Cela s’explique par les problèmes mentaux provoqués par le manque de sommeil. Une bonne nuit de sommeil est la meilleure chose qui soit dans une relation, en plus de l’amour.
Quelles sont les causes de la privation de sommeil dans les couples qui couchent ensemble ?
La chaleur corporelle, les jambes agitées, les horaires de sommeil variables et le désir d’espace personnel sont quelques-unes des raisons pour lesquelles certains couples préfèrent dormir séparément, que ce soit dans des chambres séparées ou dans la même chambre mais dans des lits séparés. Les couples peuvent ne pas s’en rendre compte, mais la qualité du sommeil ensemble reflète parfois l’état d’un matelas. Un lit de faible qualité a tendance à empêcher les couples de bien dormir, ce qui conduit au point de privation de sommeil.
Au moins un couple sur six qui vit ensemble dort séparément et plus de 85 % d’entre eux ont dormi séparément pendant plus d’un an. Le fait est que plus de 50 % des problèmes de troubles du sommeil dans les couples sont causés par le partage d’un lit.
Dormir séparément et relations
La plupart des individus dorment moins bien avec un partenaire, mais ils préfèrent toujours dormir avec leur partenaire plutôt que seuls. C’est un signe que la plupart des gens apprécient le confort et la sécurité qu’ils tirent du fait de dormir avec leur partenaire, même lorsqu’ils ronflent.
Cependant, d’autres couples préfèrent dormir séparément. Si vous dormez avec un partenaire qui ronfle ou monopolise la couette, il est alors parfaitement logique de dormir dans un lit ou une chambre différente pour éviter tout ressentiment et toute frustration. Cette fâcheuse habitude nocturne peut devenir une torture et vous amener à en vouloir à votre partenaire.
Lorsqu’un partenaire ne parvient pas à dormir suffisamment parce que l’autre dort moins bien. Il peut devenir agité, ce qui peut déclencher un dangereux cycle de problèmes de sommeil, entraînant des problèmes relationnels et finissant par nuire à la relation.
Moins de sommeil peut signifier plus de stress dans une relation
Si certaines personnes pensent que le fait de dormir à l’écart nuit à une relation, l’inverse peut également être vrai.
Même si vous n’en êtes pas conscient, le fait que votre partenaire perturbe votre horaire de sommeil peut induire un sentiment négatif à leur égard. Par exemple, lorsque votre partenaire enlève la couette, ce qui vous réveille.
Le fait de tenir quelqu’un responsable d’une chose sur laquelle il n’a aucun contrôle peut entraîner de graves conflits dans une relation, ce qui provoque de la colère, de l’insatisfaction et du ressentiment.
Cependant, si vous ne blâmez pas votre partenaire pour votre manque de sommeil, celui-ci peut entraîner de graves problèmes relationnels et de santé, et nuire à votre réussite professionnelle.
Si vous ne dormez pas bien, quelle qu’en soit la raison, vous pouvez connaître des changements cognitifs qui augmentent l’irritabilité et la mauvaise humeur, qui sont souvent le lot des personnes que vous aimez. Vous pourriez finir par faire des choses que vous n’auriez pas faites si vous aviez bien dormi.
Le manque de sommeil peut rendre difficile le traitement des émotions. Pour les couples, cela se traduit par une mauvaise communication et même des disputes qui peuvent nuire à la relation.
Par conséquent, si vous avez des problèmes de sommeil en raison de votre habitude de dormir, vous devez en tenir compte. Avoir un sommeil solitaire peut vous aider à sauver votre relation et aussi votre vie.
Ne pas coucher ensemble ne signifie pas “ne pas coucher ensemble”.
Les gens appellent généralement le sexe “Dormir ensemble”, mais ce sont deux mots peu familiers. Il est important de s’en souvenir si vous et votre partenaire dormez dans des chambres ou des lits séparés.
Dormir séparément ne signifie pas que vous n’aurez pas le plaisir de faire l’amour, mais seulement que vous devrez faire plus d’efforts pour planifier et vous engager.
En outre, planifier ou programmer des rapports sexuels semble amusant et agréable, car l’expérience demande plus d’efforts et de réflexion.
Bien qu’il ne soit pas toujours nécessaire de planifier, vous pouvez essayer d’introduire un élément de spontanéité. L’inclusion de tels éléments permet de maintenir l’intérêt de votre relation.
Dernière réflexion
Vous devez vous rappeler que coucher ensemble ne sauve pas toujours une relation, pas plus que coucher séparément ne détruit une relation.
Le sommeil est essentiel pour tout le monde. Mais ce qui est encore plus important, c’est de s’aimer suffisamment pour essayer quelque chose de nouveau qui vous facilite la vie.
